无糖粥是什么?怎么做?

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无糖健康粥

无糖健康粥是一款健康粥品,制作原料主要有核桃、大枣、花生米、黄豆、黑豆等。

中文名

无糖健康粥

主要食材

核桃2个(去壳),大枣7枚,花生米、黄豆、黑豆各14粒,糯米50克

功效

养阴滋肾

特点

低糖、高蛋白质、易消化、吸收

制作方法:

1、核桃、大枣、花生米、黄豆、黑豆洗净后,温水浸泡半

小时。糯米用冷水浸泡半小时。

2、糯米开水下锅,旺火烧开转文火,放入核桃、大枣、花

生米、黄豆和黑豆,熬熟即可。

特点:

此粥属低糖、高蛋白质、易消化、吸收的安全食品。核

桃,补肾益精。花生米、润肺养血。黄豆,健脾养胃。黑豆

,养阴滋肾。大枣含蛋白质、碳水化合物和丰富的钙、磷、

维生素以及单宁、有机酸等有益成分,有补脾养胃、养血安

神功效,对糖尿病脾虚乏力、形体消瘦有效。


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